Upoznajte me ~ vaš učitelj
Yogadošli na moj sajt & Yoganic Studio! Posvećena sam tome da vas podržim na putu vašeg ličnog razvoja. Verujem u moć meditaciije i filozofskih učenja da transformišu živote. Moja ljubav i strast su usmereni ka tome da zajedno postignemo mentalnu jasnoću i unutrašnji mir.
Branislava Nikolić
Osnivač Yoganic Studija i učitelj Joge Svesnosti
Dobrodošli u prostor gde svesnost susreće autentičnost Duše. Kroz moje višegodisnje iskustvo i posvećenost jogi, meditaciji i unutrašnjem istraživanju, pozivam vas da se zajedno otisnemo na put ka dubokoj povezanosti sa sobom i balansiranju tela, uma i duha. Ova zajednica je posvećena svima koji žele da oslobode svoj potencijal i pronadju mir u svakodnevnom životu.
Povežmo se i otkrijmo više
Joga Svesnosti
Joga Svesnosti ~ Kundalini Joga
Joga Svesnosti je poziv na budjenje ~ put kojim se vraćamo sebi kroz duboku povezanost sa dahom, sopstvenom i kosmičkom energijom. Kundalini Joga nije samo praksa tela, već Sveto putovanje kroz slojeve uma i duha, oslobadjajući unutrašnju snagu i svetlost. Kroz svaki dah i pokret, svakim trenutkom pažnje postajemo prisutni i otvoreni za transformaciju koja menja nač svet iznutra i spolja, kao i svuda oko nas.
Kundalini joga ~ buđenje unutrašnje energije
Kundalini joga je drevna praksa koja objedinjuje pokret, dah, zvuk i meditaciju kako bi probudila životnu energiju. Njena snaga leži u aktiviranju energetskih centara u telu, što vodi ka dubljoj svesnosti, unutrašnjem balansu i isceljujućem iskustvu.
Joga svesnosti ~ prisutnost u svakom trenutku
Ova praksa nas uči da budemo potpuno prisutni ~ u pokretu, dahu i umu. Kroz svesno disanje, lagane položaje i meditaciju, oslobađamo napetost i otvaramo prostor za unutrašnju jasnoću i mir.
Mudre
Mudre ~ Ključevi Unutrašnjeg Mira
Mudre predstavljaju gest ruku, položaj, pokret prstiju i dlanova. Koji nisu samo gestovi već suptilni jezici tela, koji otključavaju energetske tokove. Svaka mudra je poput drevnog ključa koji otvara vrata unutrašnjeg mira, jačanja fokusa i duhovne stabilnosti. Kroz ove jednostavne ali duboke položaje, otkrivamo harmoniju izmedju tela, uma i duše.
Mudre ~ Jezik Duše
Mudre su suptilni energetski ključevi, sveti pečati svesti. Kroz jednostavne, ali moćne gestove ruku, one usmeravaju energiju, balansiraju unutrašnje tokove i produbljuju meditativno stanje. Svaka mudra otključava određenu dimenziju tela, uma i duha ~ donoseći mir, snagu, fokus i jasnoću ~ otvarajući vrata intuicije. Kada ih praktikujemo sa namerom i svesnošću, postaju most između unutrašnjeg i spoljašnjeg sveta, povezujući nas sa sopstvenom esencijom.
Pranajama ~ dah životne sile
Prana je energija života ~ životna sila i nevidljiva reka koja nas nosi kroz postojanje. Svakim prvim udahom dobijamo dar postojanja, a poslednjim izdahom predajemo se Univerzumu. Između ta dva trenutka, naš dah je most između tela, uma i duše. Pranajama nije samo tehnika disanja ~ ona je umetnost svesnog primanja i davanja energije. Kada usmerimo pažnju na dah, budimo unutrašnju snagu, pročišćavamo um i otvaramo prostor za dublje iskustvo postojanja.
Kada su Ida i Pingala u savršenom balansu ~ Shushumna se otvara. U tom procesu energija slobodno teče ~ donoseći harmoniju tela, uma i duha.
Pranajama ~ moć daha
Pranajama su tehnike disanja koje pomažu da usmerimo i produbimo našu životnu energiju. Kroz ritmične udisaje i izdisaje, balansiramo telo i um, smirujemo misli i podižemo vibraciju. Ove drevne tehnike mogu doneti osećaj lakoće, vitalnosti i unutrašnjeg sklada.
Pranayama ~ dah svetlosti i života, koji nas spaja sa celinom i budi energiju do beskonačnosti
Pranayama je tehnika kojom se količina prane u telu aktivira na višu frekvencu. Predstavlja niz tehnika koje stimulišu i povećavaju životnu energiju ~ energiju prane i usmeravaju tok prane kroz nadije ~ energetske kanale.
Prana je ukupni zbir svih energija u Univerzumu. Univerzum je, prema učenju yoge, satkan od akaše ~ kosmičkog etra i prane ~ kosmičke energije. Kada prana deluje na akašu, stvaraju se svi oblici materije. Prana je za jogu ono što je elektricitet za savremenu civilizaciju. Prana je kosmička energija, dinamizam života. Prisutna je u vazduhu, u hrani, u vodi, u sunčevoj svetlosti. Nema hemijski niti fizički oblik, ali bez prane nema života. Ona se može akumulirati u nervnom sistemu i usmeravati po volji. Prana je vitalna, životna enregija, ono što ovom Univerzumu daje život. Pranayama podrazumeva kontrolu životne energije pomoću određenih tehnika disanja. Ovim se vrši kontrola i usmeravanje prane iz spoljašnje sredine i njeno akumuliranje u energetske centre ~ čakre, a iz njih usmeravanje u određene delove tela ili celo telo.
Svesno disanje ~ dah nas obnavlja, poboljšava telesne i mentalne funkcije, jača respiratorni sistem, podržava prirodnu hipoksiju i optimizuje korišćenje kiseonika ~ usporava proces starenja
Pravilno disanje omogućava da se dovoljna količina kiseonika unosi u pluća, pri čemu se kiseonik vezuje za hemoglobin, a oslobađa se ugljen-dioksid, kao raspadni produkt. Pravilnim disanjem i tehnikama pranayame omogućava se pročišćenje krvi i obogaćuje krv kiseonikom. Bolja je i oksidacija hranljivih materija tj. varenje. Kod oksidacije se oslobađa toplota koju organizam koristi za termoregulaciju, pa oni koji pravilno dišu nisu podložni prehladama. Disanje, kao najvažnija funkcija organizma, određuje i njegovo zdrastveno stanje, a od pravilnog disanja zavisi vitalnost i zaštita od bolesti. Nepravilno disanje označava poremećaj na svim nivoima. Kada smo napeti, dah je plitak i ubrzan, kad smo u strahu, disanje je kratko i snažno, tugu prati aritmično disanje i zadihanost, depresiju duboki povremeni uzdisaji, nervozu nejednaki uzdisaji i izdisaji. Kako dišemo to smo. Vežbe kumbhake (zadržavanje daha) dovode do kontrole prane i konačnog ovladavanja umom. U suštini, yoga je zadržavanje daha i ostvarenje samadhija tj. prosvetljenja. Joga je nauka o umu, um koji ne treba potiskivati ni osuđivati, već ukrotiti, reprogramirati i osvestiti. Preko tehnika disanja mi kontrolišemo um, a samim tim telo i sve nivoe bića.
Vaju ~ element vazduha
Nevidljivi nosilac života ~ bez kog ništa ne bi moglo postojati
Zvučno Isceljenje ~ Vibracija koja menja
Zvuk je frekvencija stvaranja ~ talas koji prolazi kroz nas, dodirujući najdublje slojeve bića. Bilo kroz mantre, gongove, tibetanske činije ili jednostavno kroz sopstveni glas, zvučno isceljenje usklađuje vibraciju tela i uma, oslobađa energetske blokade i stvara prostor za unutrašnju harmoniju. Kada se prepustimo zvuku, otvaramo se rezonanci koja nas vraća u naše prirodno stanje ravnoteže.
Zvuk je vibracija Duše
Meditacija ~ Povratak Kući
Meditacija je prostor između misli ~ trenutak tišine u kojem se stapamo sa sobom. Nije samo tehnika, već način postojanja ~ svesno bivanje u sadašnjem trenutku. Kroz meditaciju, um se umiruje, telo regeneriše, a unutrašnja istina postaje jasnija. To je povratak kući ~ sebi.
U tišini i miru pronalazimo Sebe
Joga Nidra nije običan san ~ to je stanje svesnog opuštanja u kojem se telo odmara, a um ostaje budan. Ova duboka praksa vodi nas na putovanje kroz slojeve svesti, oslobađajući tenzije i nesvesne obrasce. U tom prostoru između jave i sna, regeneracija se dešava na svim nivoima ~ fizičkom, mentalnom i duhovnom. Joga Nidra nas podseća da je istinski mir već u nama.
San u kojem se Svest budi
